骨病相信大家都不陌生，其中最常见且最难缠的莫过于骨质疏松了，据专业研究显示每10个人中就有4个人可能患上骨质疏松，前期并没有什么非常影响生活的症状，所以许多人患上就都抱着可治可不治的心态。

可就是这种心态害了他们，一旦不及时治疗很大可能都会导致病情恶化，严重者会发生骨折、骨裂、脊柱侧弯等症状，痛不欲生。随着社会的发展，人们对饮食的要求越来越高，导致许多人早早的就被骨质疏松盯上。

78岁的王教授投身骨病研究已40余载，在一次采访中王教授表示现在之所以骨质疏松的发病率越来越高，主要还是因为许多人对这方面的专业知识太过于欠缺，如果能及时了解和预防，或许发病率就可以大大减少。

研究骨病近40年，骨科教授坦言：3白是“烂骨王”，尽早撤下自家饭桌

1、白酒

要知道白酒中的酒精不少，而酒精不仅会对自身肝脏的排毒产生一定的影响，进入人体后还会导致肠胃对钙质的吸收速度下降，人体摄入的钙质身体却不能吸收，这也是骨质疏松发生的最主要的原因。

2、鸡蛋白

人们都认为鸡蛋富含丰富的维生素以及蛋白质，但是人们往往忽视了它还含有大量的胆固醇，对于骨质疏松的患者来说，胆固醇摄入过多会抑制肠胃对于钙质的吸收，骨钙流失的更快。

3、食盐

现代许多人的口味越来越重，都喜欢食用一些高盐食物，可他们并不知道大量的食用盐分会导致骨质疏松，因为盐分里富含大量钠元素，机体在代谢出钠元素时也会带走大量钙质，久而久之形成缺钙性骨质疏松。

一个成年人一天的摄入量在6克左右，可就在去年一项研究显示，我国一个成年人一天摄入量居然能达到24克左右，一旦摄入过多就会对身体带来危害，所以在这上面一定要严格把控量。

骨科教授：想要预防或改善骨质疏松其实并不难，以下3个习惯坚持做，保你骨壮如“牛”

1、补充骨骼营养

骨质疏松这种代谢性骨病，最主要的就是把大量的钙元素和胶原蛋白补充到骨骼里，促使它修复、重建骨结构，这时聚目丙安可以说是最好的选择，因为它不仅可以补，还要进行非常重要的一步：牢牢锁住。

聚目丙安蕴含了大量的优秀元素，比如：牛、羊、驼骨胶原蛋白肽和牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等。聚目丙安被人体吸收后首先是利用骨胶原蛋白肽和乳矿物盐给骨骼输送大量胶原蛋白和骨钙，促进了造骨细胞的生长。

再者利用牛初乳粉增强免疫力，牢牢锁住效果和钙质，增强骨密度，改善骨硬度都不在话下，每日摄入1-2粒，骨质疏松远离你，轻松改善因为骨质疏松引起的骨折、骨裂等问题。

2、适量运动

运动是非常有必要的，如果长期不运动会导致肌肉萎缩，骨骼脆度变大，所以有条件情况下尽量每天抽出1个小时左右外出运动，例如：慢跑、打太极、登山等，但是骨质疏松患者一定要拒绝剧烈运动。

3、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯非常有必要，因为坏习惯都会导致骨质疏松的加速到来，例如：抽烟、酗酒、熬夜等。同时教授提醒也要多晒晒太阳，晒太阳的得到的维生素D，有着促进钙吸收的作用。

小贴士：

骨质疏松的发病率还是非常高的，中老年人和绝经后女性，这些人群都要早早的补充养骨素，预防骨质疏松。想要改善骨质疏松还是要多注重平时的饮食习惯和生活习惯。