中国文化源远流长，至今已有上千年的历史，在这几千年的历史当中，古人为我们留下了各种各样的古诗词，讲究，以及俗语。

有些是通过文字的形式流传下来的，有些是通过口口相传的方式流传下来的。

比如：

1、枕着扁担睡觉——想得宽

2、扁担上睡觉——难翻身；翻不了身

3、背靠背睡觉——体贴人

4、针毡上睡觉——坐卧不宁

5、趴在磨子上睡觉——想转［赚］了

6、垫着被盖睡觉——高枕无忧

古人留下很多的智慧以及生活方面的智慧，涉及到生活的方方面面，今天我们就来了解一下睡觉这方面的问题。

为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？本文告诉你原因

日常生活中，除了一日三餐、工作、之外最重要的事情就是睡觉，睡觉是我们每天都要做的事情、人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。

拥有一个良好的睡眠，就能有效地调整全身的疲劳乏力感，缓解一天的劳累，在睡眠中解决新陈代谢排毒问题，第2天精神倍增，提高工作效率。

如果睡眠问题受到阻碍，无法进行舒适的睡眠，容易影响人的精神状态，出现全身疲劳，乏力困倦以及头晕等各种不适症状，也影响了工作效率。

古人云：“睡觉不能，脚朝西头朝东”这是什么原理？古人说的话是否存在一定的科学依据呢？今天我们一起来分析一下。

在古代，由于缺乏科学得相关知识，很多人都有一定的信仰，人们封建迷信，特别相信鬼神之说，古人也尊奉着各种各样神仙：水神、路神、土神、树神等等。

并且古人认为，人去世了会去到另外一个世界，同时认为鬼在西方日出东方的阳气会驱散鬼神，所以也有了睡觉方位的说法。

方位分为：东、西、南、北、中、而地球是有一定的磁场存在的，地球磁场并不是正南正北，适用一定的倾斜角度，在每个点位上顺应磁力线方向。

一年四季、春、夏、秋、冬、365天，都有昼夜交替的天气变化，而处在高原地区的天气变化差异较大，早上温度较低，中午温度高，晚上温度较低。

而处在平原地区的天气变化相对平稳，气温以及天气都有很好的接触点和交接点，早上、中午、晚上的温度、相对平稳。

昼夜会产生变化，但是房子不会产生变化，所以就有了磁场摄入朝向的说法，有人认为这样睡身体会逐渐适应，能够建立更好的磁场平衡，若不遵循这样的睡法，则会打乱身体的平衡。

1973年，德国睡眠专家《拉菲特教授》逐渐指出人体的主动脉和大静脉，是人体血液循环最主要的部分以及循环的主要贯彻于人的头顶和脚部。

大人睡觉时，如果人的脚朝西头朝东，血液循环就会受到阻碍而受到影响，导致大脑神经压迫会让人产生焦虑急躁做噩梦，经常做梦的现象，也影响了睡眠。

当然、这种观点并不是完全性的，目前需要解决的是怎样做才能确保自身的睡眠提高自身的睡眠质量。

如何“睡”有益身体健康？

了解一下睡觉的重要性，同时在睡觉时应该注意些什么？

1、首先在睡觉时不要正对着空调，空调的摆放位置非常重要，不要将空调正对脚心，这样空调当中的湿寒之气会入侵脚部，正所谓：百病从寒起，寒从脚下生。

哪怕是冬天，也很容易着凉，也容易吹出问题，长时间对着空调，空调当中吹出的气体，则会对骨关节造成不良的影响。

2、其次，在睡觉前要减少夜宵的摄入量，一定要确保晚间进食后不要再吃宵夜，或减少玩手机的次数，以免加重身体的代谢负担和基础代谢，影响了睡眠。

3、在睡觉时，要解决床位的摆放，如果床头不靠墙，摆放在行走的地方，行走的区域来来往往，磁场较大，在晚上睡觉时磁场会影响头部中枢神经系统。

使得在睡眠的过程中，出现频繁做梦的磁场现象，同时也影响了大脑的中枢神经系统和血液的运输，床位的摆放一定要讲究床头靠墙的位置。

4、如果房间里的灯光较强，灯光照射力明显，这也在一定程度上影响了睡眠的质量，建议将房间里的灯光换成较柔较软的光线，这样才有助于睡眠。

5、最后，经常睡眠不好的人可以尝试在晚间睡觉前喝一杯热牛奶，或是用热水泡脚，促使自身的血液循环，加速自身的基础代谢更有助于入睡。

影响睡眠的主要因素

@1：心理障碍，患者长期出现焦虑，由于精神过度紧张压抑的状态下，会使得大脑神经紧绷，而在晚间进入睡眠时无法处于休眠状态，影响了睡眠。

@2：环境因素，比如旅游、出差、更换了睡觉的环境，身体来不及适应，也是会出现失眠睡眠障碍的问题，如房间外有较大的噪音也会影响睡眠。

@3：个人因素，如患者本身就有心脑血管疾病、以及呼吸系统疾病、或有一定的心理障碍、抑郁症、也会影响到自身的睡眠。

拓展延伸——南北向睡觉，睡眠会更好

地球是有一定的磁场，南北向是地球磁场的磁力线方向，受到磁场的影响，对于身体的各种元素都有一定的吸引力。

血液当中的铁元素，会顺从着地球磁场的方向而发展睡眠，而磁力线会穿过人体对人体的干扰是最小的，可以使人体进入快速睡眠状态，得到充分的休息和调整。

此外，圆的气血方向也是顺着地球磁场的方向进行的，所以在睡眠时最好选择南北降水交替，这样气血更加通畅，血液循环性好也有助于睡眠。#夏方养生指南#